AlsaDesign creeaza detaliu cu detaliu, povestea spatiului pe care l-ati visat, pe care vi-l doriti si care va reprezinta. Ne plac ideile si imbratisam cu deschidere viziunea.

Somn ușor și odihnitor în 10 pași

coperta somn usor

Somn ușor și odinitor în 10 pași: sfaturi utile pentru decorarea dormitorului

Somnul neîntrerupt din fiecare noapte este de o importanță vitală pentru o viață sănătoasă și o capacitate de muncă optimă. Din păcate, viața modernă, cu stresul cotidian, ne îndepărtează din ce în ce mai mult de acest obicei sănătos. Câte ore de somn ați pierdut, ocupați cu proiecte dificile și urgente? Iar odată ajunși în pat, cât timp v-ați străduit să adormiți, dar fără succes?

Din păcate, insomnia și somnul cu întreruperi tind să devină boala profesională numărul unu în secolul vitezei și tehnologiei. Profesioniștii, antreprenorii, cei cu funcții de răspundere sunt în primul rând afectați de lipsa somnului suficient și odihnitor.

Specialiștii Alsa Design știu, atât din experiența proprie, cât și din discuțiile cu specialiștii din alte domenii, că unul dintre factorii care determină un somn sănătos este modul în care este mobilat și decorat dormitorul. Anumite culori, obiecte de mobilier și decor au rolul de a favoriza somnul. Altele, dimpotrivă, vă induc o stare de spirit care alungă somnul.

Iată, deci, care sunt cele mai indicate moduri de a vă mobila dormitorul pentru un somn liniștit și profund:

  1. Optați pentru culori naturale

Deși ne-am depărtat mult de natură, legătura cu aceasta este înscrisă în ADN-ul nostru. Suntem „programați” să ne simțim în siguranță în sânul naturii, mai ales aproape de pământ. De aceea, nuanțele de brun și cafeniu sunt printre cele mai odihnitoare. Acestea sunt și culorile lemnului, material din care sunt realizate în mod tradițional paturile și noptierele.

O paletă coloristică bazată pe brun și nuanțe complementare (bej, gri perlat, alb) vă va crea starea de calm și relaxare necesare pentru a adormi ușor.

67_alsadesign-gdcolectia-via-montenapoleone_4062791

  1. Dacă este necesr, aplicați panouri antifonice pe pereți

Zgomotul este recunoscut de medici ca o sursă de poluare care ne afectează sănătatea. Zgomotul de fundal din orașe ajunge să nu mai fie perceput în mod activ, însă sistemul nostru nervos continuă să sufere.

Puteți afla, cu ajutorul specialiștilor, la ce nivel de decibeli sunteți expuși în casa dumneavoastră. Pentru liniștea dumneavoastră, puteți investi în sisteme antifonice, cel puțin pentru dormitor. Capitonarea pereților este la fel de eficientă din acest punct de vedere ca și alte metode moderne și mult mai plăcută din punct de vedere estetic.

  1. Alegeți lenjerie de pat din fibre naturale

Bumbacul, mătasea și lâna sunt materiale ideale pentru lenjeria de pat. Fine și delicate la atingere, aceste materiale lasă aerul să treacă prin ele și asigură oxigenarea optimă a pielii – cel mai mare organ din corpul omenesc – pe timpul nopții.

67_alsadesign-gd-softh-model-terradombra_740092167_alsadesign-gd-softh-model-leone-2_6145611

  1. Instalați intrerupătoare de lumină cu variator

Trecerea de la zi la noapte se face treptat. Însă în dormitor, lucrurile se întâmplă altfel: de la lumina puternică a veiozei sau lustra din tavan, se trece brusc la întuneric total. Această trecere nefirească nu este benefică și nu favorizează apariția somnului.

Întrerupătoarele cu variator sunt soluția perfectă pentru această problemă. Un astfel de întrerupător reduce treptat intensitatea luminoasă, reproducând fenomenul natural de înnoptare.

  1. Aplicați câteva principii feng shui

Nu este necesar să urmați întregul stil de viață feng shui, și nici să credeți în principiile acestei filosofii de viață. Totuși, nu este nimic rău în a adopta câteva elemente de decor, în special în dormitor.

O regulă de bază a feng shui este separarea rolurilor fiecărei încăperi, prin obiectele de mobilier și accesoriile alese. Astfel, în dormitor nu își au locul obiecte care țin de muncă și de viața activă din timpul zilei, cum ar fi: computerul, servieta pentru documente, aparatele de fitness etc.

La fel, pălăriile, paltonele, pantofii și alte obiecte de îmbrăcăminte care sunt purtate în exteriorul casei nu ar trebui ținute în dormitor.

  1. Aduceți cel puțin o plantă în dormitor

Toate plantele ne dăruiesc oxigen. În plus, înfrumusețează orice spațiu în care se află. Unele plante, cum ar fi iasomia și levănțica, au și alte calități minunate: îndepărtează starea de anxietate și încurajează instalarea stării de somn. Aceste două plante sunt, deci, ideale pentru dormitorul dumneavoastră. De fapt, în afară de plantele din familia crinilor, care pot declanșa alergii, orice plantă de apartament este binevenită în dormitor.

Jasmin-1024x790 levantica

  1. Atenție la obiectele de decor

Tablourile, fotografiile preferate, posterele de colecție…avem tendința să le păstrăm în dormitor pentru a le admira cât mai mult timp. Tocmai aceasta este problema – ne mențin atenția concentrată asupra lor și nu reușim să adormim.

Din acest motiv, decorațiunle ideale pentru dormitor sunt cele de dimensiuni reduse, fără culori energizante (roșu, galben, portocaliu) sau de care suntem foarte puternic atașați emoțional.

veioza-tza-tza-design-colectia-dragonfly_1_341 set-rama-foto-si-cutie-tza-tza-design-colectia-flora_1_380 set-vaze-decor-scoici-tza-tza-design-colectia-mare_1_393 vaza-ceramica-tza-tza-design-colectia-museo_1_423

  1. Nu uitați de jaluzele și perdele

Felinarele stradale și alte surse de lumină artificială vă deranjează în timpul somnului? Jaluzelele sau perdelele groase de catifea rezolvă această problemă. Foarte mulți oameni au probleme cu somnul din acest motiv, însă din fericire soluția vă este la îndemână și chiar aduce o notă de stil deosebit dormitorului dumneavoastră.

  1. Fără televizor și telefon mobil în dormitor

Aparaturile electronice și de divertisment nu își au locul în dormitor. Nu doar că vă distrag atenția, dar radiațiile electro-magnetice emise acestea interferează cu undele cerebrale care induc somnul REM (rapid eye movement) – cel mai adânc și odihnitor.

  1. Păstrați ordinea și eliminați surplusul de mobilier și decorațiuni

Mens sana in corpore sano – proverbul latin binecunoscut se poate parafraza prin: un somn odihnitor într-un dormitor ordonat. Simplitatea și spațiile deschise induc relaxare și încurajează somnul. În mod contrar, dezordinea și numărul mare de obiecte de decor și mobilier vă mențin într-o stare de agitație mentală.

Sperăm că aceste sfaturi vă vor ajuta să creați dormitorul perfect, în care vă veți simți relaxat și în siguranță, gata de un somn sănătos. Aveți nevoie de ajutor în selectarea mobilei și accesoriilor? Echipa Alsa Design este gata să vă ajute cu sfaturi profesioniste – contactați-ne!

Summary

Somnul neîntrerupt din fiecare noapte este de o importanță vitală pentru o viață sănătoasă și o capacitate de muncă optimă. Din păcate, viața modernă, cu stresul cotidian, ne îndepărtează din ce în ce mai mult de acest obicei sănătos. Câte ore de somn ați pierdut, ocupați cu proiecte dificile și urgente? Iar odată ajunși în pat, cât timp v-ați străduit să adormiți, dar fără succes?

Page Views: 8154

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Bucharest
2°
scattered clouds
humidity: 80%
wind: 3m/s W
H 9 • L 2
9°
Tue
10°
Wed
10°
Thu
10°
Fri
11°
Sat
Weather from OpenWeatherMap
Somn ușor și odihnitor în 10 pași

coperta somn usor

Somn ușor și odinitor în 10 pași: sfaturi utile pentru decorarea dormitorului

Somnul neîntrerupt din fiecare noapte este de o importanță vitală pentru o viață sănătoasă și o capacitate de muncă optimă. Din păcate, viața modernă, cu stresul cotidian, ne îndepărtează din ce în ce mai mult de acest obicei sănătos. Câte ore de somn ați pierdut, ocupați cu proiecte dificile și urgente? Iar odată ajunși în pat, cât timp v-ați străduit să adormiți, dar fără succes?

Din păcate, insomnia și somnul cu întreruperi tind să devină boala profesională numărul unu în secolul vitezei și tehnologiei. Profesioniștii, antreprenorii, cei cu funcții de răspundere sunt în primul rând afectați de lipsa somnului suficient și odihnitor.

Specialiștii Alsa Design știu, atât din experiența proprie, cât și din discuțiile cu specialiștii din alte domenii, că unul dintre factorii care determină un somn sănătos este modul în care este mobilat și decorat dormitorul. Anumite culori, obiecte de mobilier și decor au rolul de a favoriza somnul. Altele, dimpotrivă, vă induc o stare de spirit care alungă somnul.

Iată, deci, care sunt cele mai indicate moduri de a vă mobila dormitorul pentru un somn liniștit și profund:

  1. Optați pentru culori naturale

Deși ne-am depărtat mult de natură, legătura cu aceasta este înscrisă în ADN-ul nostru. Suntem „programați” să ne simțim în siguranță în sânul naturii, mai ales aproape de pământ. De aceea, nuanțele de brun și cafeniu sunt printre cele mai odihnitoare. Acestea sunt și culorile lemnului, material din care sunt realizate în mod tradițional paturile și noptierele.

O paletă coloristică bazată pe brun și nuanțe complementare (bej, gri perlat, alb) vă va crea starea de calm și relaxare necesare pentru a adormi ușor.

67_alsadesign-gdcolectia-via-montenapoleone_4062791

  1. Dacă este necesr, aplicați panouri antifonice pe pereți

Zgomotul este recunoscut de medici ca o sursă de poluare care ne afectează sănătatea. Zgomotul de fundal din orașe ajunge să nu mai fie perceput în mod activ, însă sistemul nostru nervos continuă să sufere.

Puteți afla, cu ajutorul specialiștilor, la ce nivel de decibeli sunteți expuși în casa dumneavoastră. Pentru liniștea dumneavoastră, puteți investi în sisteme antifonice, cel puțin pentru dormitor. Capitonarea pereților este la fel de eficientă din acest punct de vedere ca și alte metode moderne și mult mai plăcută din punct de vedere estetic.

  1. Alegeți lenjerie de pat din fibre naturale

Bumbacul, mătasea și lâna sunt materiale ideale pentru lenjeria de pat. Fine și delicate la atingere, aceste materiale lasă aerul să treacă prin ele și asigură oxigenarea optimă a pielii – cel mai mare organ din corpul omenesc – pe timpul nopții.

67_alsadesign-gd-softh-model-terradombra_740092167_alsadesign-gd-softh-model-leone-2_6145611

  1. Instalați intrerupătoare de lumină cu variator

Trecerea de la zi la noapte se face treptat. Însă în dormitor, lucrurile se întâmplă altfel: de la lumina puternică a veiozei sau lustra din tavan, se trece brusc la întuneric total. Această trecere nefirească nu este benefică și nu favorizează apariția somnului.

Întrerupătoarele cu variator sunt soluția perfectă pentru această problemă. Un astfel de întrerupător reduce treptat intensitatea luminoasă, reproducând fenomenul natural de înnoptare.

  1. Aplicați câteva principii feng shui

Nu este necesar să urmați întregul stil de viață feng shui, și nici să credeți în principiile acestei filosofii de viață. Totuși, nu este nimic rău în a adopta câteva elemente de decor, în special în dormitor.

O regulă de bază a feng shui este separarea rolurilor fiecărei încăperi, prin obiectele de mobilier și accesoriile alese. Astfel, în dormitor nu își au locul obiecte care țin de muncă și de viața activă din timpul zilei, cum ar fi: computerul, servieta pentru documente, aparatele de fitness etc.

La fel, pălăriile, paltonele, pantofii și alte obiecte de îmbrăcăminte care sunt purtate în exteriorul casei nu ar trebui ținute în dormitor.

  1. Aduceți cel puțin o plantă în dormitor

Toate plantele ne dăruiesc oxigen. În plus, înfrumusețează orice spațiu în care se află. Unele plante, cum ar fi iasomia și levănțica, au și alte calități minunate: îndepărtează starea de anxietate și încurajează instalarea stării de somn. Aceste două plante sunt, deci, ideale pentru dormitorul dumneavoastră. De fapt, în afară de plantele din familia crinilor, care pot declanșa alergii, orice plantă de apartament este binevenită în dormitor.

Jasmin-1024x790 levantica

  1. Atenție la obiectele de decor

Tablourile, fotografiile preferate, posterele de colecție…avem tendința să le păstrăm în dormitor pentru a le admira cât mai mult timp. Tocmai aceasta este problema – ne mențin atenția concentrată asupra lor și nu reușim să adormim.

Din acest motiv, decorațiunle ideale pentru dormitor sunt cele de dimensiuni reduse, fără culori energizante (roșu, galben, portocaliu) sau de care suntem foarte puternic atașați emoțional.

veioza-tza-tza-design-colectia-dragonfly_1_341 set-rama-foto-si-cutie-tza-tza-design-colectia-flora_1_380 set-vaze-decor-scoici-tza-tza-design-colectia-mare_1_393 vaza-ceramica-tza-tza-design-colectia-museo_1_423

  1. Nu uitați de jaluzele și perdele

Felinarele stradale și alte surse de lumină artificială vă deranjează în timpul somnului? Jaluzelele sau perdelele groase de catifea rezolvă această problemă. Foarte mulți oameni au probleme cu somnul din acest motiv, însă din fericire soluția vă este la îndemână și chiar aduce o notă de stil deosebit dormitorului dumneavoastră.

  1. Fără televizor și telefon mobil în dormitor

Aparaturile electronice și de divertisment nu își au locul în dormitor. Nu doar că vă distrag atenția, dar radiațiile electro-magnetice emise acestea interferează cu undele cerebrale care induc somnul REM (rapid eye movement) – cel mai adânc și odihnitor.

  1. Păstrați ordinea și eliminați surplusul de mobilier și decorațiuni

Mens sana in corpore sano – proverbul latin binecunoscut se poate parafraza prin: un somn odihnitor într-un dormitor ordonat. Simplitatea și spațiile deschise induc relaxare și încurajează somnul. În mod contrar, dezordinea și numărul mare de obiecte de decor și mobilier vă mențin într-o stare de agitație mentală.

Sperăm că aceste sfaturi vă vor ajuta să creați dormitorul perfect, în care vă veți simți relaxat și în siguranță, gata de un somn sănătos. Aveți nevoie de ajutor în selectarea mobilei și accesoriilor? Echipa Alsa Design este gata să vă ajute cu sfaturi profesioniste – contactați-ne!

Summary

Somnul neîntrerupt din fiecare noapte este de o importanță vitală pentru o viață sănătoasă și o capacitate de muncă optimă. Din păcate, viața modernă, cu stresul cotidian, ne îndepărtează din ce în ce mai mult de acest obicei sănătos. Câte ore de somn ați pierdut, ocupați cu proiecte dificile și urgente? Iar odată ajunși în pat, cât timp v-ați străduit să adormiți, dar fără succes?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Bucharest
2°
scattered clouds
humidity: 80%
wind: 3m/s W
H 9 • L 2
9°
Tue
10°
Wed
10°
Thu
10°
Fri
11°
Sat
Weather from OpenWeatherMap